更年期月经不干净怎么办

1、到了更年期时，会因为各种身体情况的变化，例假有的对所有延长，然后就慢慢的减少。停经。

2、如果更年期的经期太长，就要及时的就医，做一些相关妇科检查。是不是有子宫肌瘤等方面的问题。及早发现问题。

3、例假来的时间太长，有可能就会出现了贫血。所以要多吃一些补血食物，肉蛋奶这些。少吃凉性的水果。

4、注意休息，更年期，心情会突然变得很糟糕，有时也会喜怒无常。尽量保持好的心态。不熬夜。要保证睡眠。

5、适当的锻炼。运动能产生让人愉快的，多巴胺。与其把自己的烦躁都放在发脾气上，不如适量运动下，出出汗。

6、家人给予更好的理解，和帮助。有时更年期就是那么一段时间的事。多一些理解，多开导，让对方顺利度过这样阶段。