妊娠纹怎么消除?

妊娠纹主要是因为在怀孕时皮肤出现极度隆重使皮肤变薄变细、皮下毛细血管扩张从而呈现出紫红色的妊娠纹。产后沣热镦席毛细血管收缩,皮肤就呈现出银白色妊娠纹。那么怎样消除产后妊娠纹呢？

(1)控制体重 运动法消除妊娠纹

在怀孕期间控制体重,或者逐渐增加所需的体重,有助于防止不必要的皮肤牵拉。补充营养时,要注意避免体重增加过快,孕中期每周体重增加不超过500克为宜。也可以进行适当锻炼,如跑步是可以锻炼我们的臀部及大腿,可以在户外慢跑和加速跑等增加皮肤对牵拉的抗力,同时防止赘肉的产生。

(2)均衡饮食 饮食法消除妊娠纹

少吃多餐，多摄取富含维生素C与蛋白质的食物,因为这两种营养素有助于重建皮肤的胶原纤维。如果蛋白质摄取量不足,会直接影响到皮肤胶原纤维无法得到足够的养分。也可以吃一些含胶原蛋白丰富的猪蹄、羊蹄等,有利于增加皮肤弹性,缓解妊娠纹。食用过多的奶油或者是乳酪，让我们容易有疲劳的现象发生，因此我们应该注意不饱和和脂肪酸的问题。

(3)肌肤保养 按摩法消除妊娠纹

皮肤干燥和有瘙痒感的孕妇,产生妊娠纹的几率更大。每天涂抹精油,令皮肤滋润保湿。记得通常要采用顺时针的按摩方法，按摩10-20分钟，以18毫升按摩精油为底油。如果能在产后的3个月里,持续对产生妊娠纹的皮肤施以按摩,则效果会更好。