歌唱比赛前如何缓解紧张情绪

1、好好睡一觉 过于紧张会让自己很疲惫。 大家可以适当的趴一会，睡一小觉。 醒来后会更有精神面对一切。

2、出门散步 如果附近有丐蘑哿要花园之类的地方。 大家可以去哪里逛逛，只要看看外面的风景。 自己的情绪也会有所变化的。

3、听自己喜欢的歌曲 可以听一些柔和的曲子。 让自己入迷，放松。 这样就不会太累了。

4、深呼吸 紧张的时候可以来几个深呼吸。 让自己体内充满了氧气，说话也会更有底气，能量的。

5、有意识的控制自己的情绪 如果情绪过于激动的话，对于醛痦筚揎唱歌会有一定的影响。 比赛时大家把自己的情绪尽量的收起来，把眼光多看看观众的地方。 比赛前可以静坐一会，心静自然凉。

6、泡澡 比赛的前一天，大家可以在睡前泡澡。 让温热的水抚平我们内心的动荡。 然后安心的睡个觉，迎接比赛。