快速减肥要吃这七种水果，你知道吗

让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，番茄含丰富的果胶等食物纤维。对减肥相当有帮助。还能补充人体晟逋鲱蝎缺乏的维他命和矿物质。

知道吗快速减肥要吃这七种水果。

水果是女人美容最佳食品，从古至今。现在一一说明美容水果的作用及功效吧！

胸部可以“吃”大吗?腰腹可以“吃”小吗?可以!

让你轻松“挺拔”而超低的卡路里，这些让人垂涎的水果可以促进乳腺分泌。让你一饱口福的同时，不用为“小肚腩”发愁，另外，丰富的维生素，纤维素，排毒养颜的好帮手!

1香蕉 热量87千卡/100克

有助于排出体内毒素，香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的坚持每天吃一两根香蕉。收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉(净重约100克左右)卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。

2木瓜 热量 27卡/100克

这些木瓜酵素不只可分解蛋白质、糖类，木瓜具有美白、丰胸等美容功效。鲜木瓜炖汤加蜂蜜的蒸木瓜。更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。

3奇异果 热量 30千卡/100克

又含有丰富维生素C特色，奇异果甜美多汁。果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。酸甜滋味能协助消化和美化肌肤。

4酪梨 热量 45千卡/100克

能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸。维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

5苹果 热量 56千卡/100克

可以协助肠胃蠕动和排除体内毒素，苹果是再熟悉不过的水果了有丰富的果胶。最棒的还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。

6西柚 60卡/个

根据美国一项研究表面，西柚的热量十分低。如果正常三餐都能吃上半个西柚，保健效果会非常好。如果觉得吃半个西柚不行的话，喝西柚汁也行

7番茄 15千卡/100克