学生补脑养生知识

1、 首先，每天早晚必喝一杯健脑营养奶粉。牛奶对于经常用脑的学生可以说的必备的健康营养品，里面富含丰富的蛋白质、钙，以及对大脑有益的氨基酸、维生素B1等物质的含量是一般食物无法媲美的。

2、 三餐要特别讲求营养设计。特别推荐动物肝脏给小孩吃，肝脏含有大量的不饱和脂肪酸，其健脑作用大大优于动物肉质本身。

3、 应给小孩多吃鱼，因为鱼肉脂肪中含有对神经系统具有保护作用的欧米伽---3脂肪酸，有助于健脑，

4、 如果早上来不及做早餐，不建议让孩子自己到外面随便买个面包果腹。建议有烤箱的家长在前一天给小孩做红糖杯子蛋糕。早上热一下让孩子拿着在路上吃。红糖中所含的钙是所有糖类中最高的，同时它还含有少量的B族维生素，对大脑的发育非常有利。