骑动感单车能减肥吗,动感单车主要瘦哪里

1、每天骑动感单车30分钟能减肥吗能减肥。骑动感单车运动强度是相对比较大，消耗体力也比较多，有效骑动感单车30分钟一般可以燃烧400-600卡路里热量，长期坚持是可以减肥。每天骑动感单车30分钟多久能减肥。

2、至少一个咧矸苒禺月。骑30分钟动感消耗400-600卡热量，而人体每减掉1000克脂肪，大概需要消耗7700卡热量。所以如果想要看到减肥效果话，至少要坚持一个月。每天骑动感单车30分钟一个月瘦多少5-6斤。正常情况下，每天骑半小时动感单车，再配合合理食和作息，坚持一个月是可以瘦掉5-6斤，当然因为每个人体重、体质以及具体锻炼情况不一样，所以具体能瘦多少是因人而异的。

3、每天骑动感单车30分钟主要瘦哪里瘦腿骑动感单车过程中，腿部是运动得最多部位，因为需要两脚不断做踩惊狠唢励踏动作，长期锻炼下来不仅能紧实腿部肌肉，还能加速腿部脂肪燃烧，起到瘦腿塑形效果。瘦肚子瘦肚子在骑动感单车过程中，腿部踩踏动作是可以牵扯到腹部肌肉群，特别是动感单车站起来骑时，对于腹部肌肉还是有刺激作用，而且骑动感单车是要求腹部收紧，采用腹式呼吸。所以也是能帮助锻炼腹部肌肉，燃烧腹部脂肪，从而帮助减去肚子上赘肉。

4、提臀提臀骑动感单车是能起到提臀效果，既能帮助减去臀部多余脂肪。骑动感单车过程中，其车座和臀部是为主要支撑点，臀部肌肉在运动中也是能充分参与进来，起到消耗热量，燃烧脂肪效果，从而对臀部起到减脂塑形、提臀效果。

5、瘦手臂瘦手臂动感单车是全身运动，手臂在运动中抓住扶手也是会使力，特别是快速骑行和站起来骑行时，虽然效果没有腿部那么明显，但是也会起到一定减脂效果。