打篮球脚踝受伤怎么做简单的处理

2025-04-27 22:31:13

1、先脱下鞋子用绷带绑紧脚踝上方十厘米处

2、拿冰块放在袋子里有冰袋最好敷在受伤处十分钟左右

3、如果感觉稍微有点好转的话就用橡胶绳挂在脚尖然后手拉着另一端试着慢慢把脚尖伸直

4、如果冰敷了还感觉剧烈疼痛的话建议去医院拍片看看骨头有没有事情

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