早孕反应时饮食上应注意什么

1、饮食不要求规律化，想吃就吃。每次量可以少一点，可以多吃几次，不必考虑食物营养的价值，只有能吃下去就可以。待早孕反应过后再恢复饮食规律。

2、对空腹即感胃部不适、恶心者，应事先准备一些孕妇爱吃的食物，如饼干、点心、蛋糕等，放于桌上床边以备随时食用，使恶心呕吐能得到缓解。

3、想办法增旅邯佤践进孕妇食欲，根据其爱好进行调味。如爱吃酸者，可准备些酸梅、酸柑橘或于蔬菜中加醋；喜食素者，可予凉菜如凉拌豆腐、黄瓜、西红柿以及冰糕、酸奶等。不断改进烹调方法亦可增加食欲。

4、避免刺激气味，如炒菜味，汤味及油腻味等

5、避免便秘，因便秘可使早孕反应加重。可多食蔬菜、水果及含纤维素的食品。若一发生便秘者，应多吃植物油、蜂蜜等，以保持大便通畅

6、补充水分。除进食水果、汤菜、牛乳外，还可饮淡瀣轶懊镟茶水、酸梅汤、柠檬汁甚至糖盐水以补充水分，并可通过利尿而将体内有害物质从尿中排出。当早孕反应恢复后，就不必过多饮水，以免引起浮肿