怎样才能减肥
1、早晨淋浴可抑制食欲，活化身体机能
2、午餐多食用富含色氨酸的食物，饭后小睡15分钟。
3、夜间睡觉前喝杯水哦，尽量确保寝室无光。
4、睡前瘦身的食物有：1·小米粥、色氨酸食物——降低兴奋度。2·全麦食品。3·牛奶、核桃。
5、睡觉注意姿势，平躺放松，两手放腿两侧
6、站直踮起脚后跟，站立15分钟
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1、早晨淋浴可抑制食欲，活化身体机能
2、午餐多食用富含色氨酸的食物，饭后小睡15分钟。
3、夜间睡觉前喝杯水哦，尽量确保寝室无光。
4、睡前瘦身的食物有：1·小米粥、色氨酸食物——降低兴奋度。2·全麦食品。3·牛奶、核桃。
5、睡觉注意姿势，平躺放松，两手放腿两侧
6、站直踮起脚后跟，站立15分钟