怎样调理压抑的心情

1、找到自己压抑的原因，自我调试安慰，不要被外界的一些不好的事物影响，撇来让你压抑的事物，主动让自己积极起来。

2、不要荒废手下的工作。尽管压抑，还是要好好工作，不要让压抑占据你的心情，你要主动客服，不要被打败。

3、旅游散心。旅游是一个不错的选择，很多时候因为时间金钱的关系，很多地方我们都去不了，不如下决心去旅游一次，好好散心。

4、音乐疗法。听一些暖心的音乐，让你有所共鸣的音乐，音乐也是一剂良药，可以让你舒缓放心身心。

5、美食疗法。叫上三五好友，结伴去享受久违的美食，喝点茶，享受静逸的时光，放松身心享受自我。

6、看书。享受一个人安静的时光，让时光如静静的流水慢慢流光，把压抑的心情抛诸脑后，从而快乐起来。