容易嗜睡怎么办

1、养成良好的睡眠习惯，如果容易嗜睡的话，那么需要在平时的生霰翌倡戈活中养成良好的睡眠习惯，即该睡觉的时候才睡觉，不该睡觉的时候就不要睡觉，还有就是除了身体不舒服或荨层吒椋者感冒等原因，不要让自己想睡觉的时候就睡觉，而且还一睡就是睡很久。

2、做完事情再睡觉，很多人会因为嗜睡或者赖床等原因，导致将要做的事情还没有做完，醒来的时候又来不及做，所以当在工作中有事情需要处理的时候，尽量先处理完事情在去睡觉，也可以让自己的生活变得忙碌起来，充实起来。

3、睡午觉的时候多设置几个闹钟，在中午休息的时候，如果需要睡觉来休息一下的，那么可以多设置几个闹钟，或者告之身边的人，到点了叫一下也是可以的，这样可以避免睡得太多太久。

4、打电话，如果是在自己的家里，由于嗜睡早上上班醒不来，而设置闹钟自己又会去关掉，那么不妨让亲近的人在到了时间打个电话，这样会比闹钟有用的多，而且这个不是我们相关就能关的。

5、晚上一定要休息好，晚上就是应该睡觉的时候，也是休息的时候，所以，一定要利用晚上的时间好好睡上一觉，不要因为游戏或者电视之类的，很晚才睡觉，这样长期以来会影响身体健康，而且工作效率也会下降。

6、看医生，如果在平时的生活中休息的比较好，也睡得比较充足，依然还是嗜睡的话，那么可以去看一下医生，听听医生的建议与方法，按照医生的方法来改善。