后脑勺感到隐隐作痛,如何应对
1、分析并找出诱因。爱读书,爱写作,或者平时办公一族在电脑前,一定要注意好好的注意坐姿,或者自己用番茄法,每30分钟就可以放松休息一会。
2、适当的运动。对于一天都不运动的宅女们,一定要每天坚持20分钟的伸展运动,或者在家里练练瑜伽等。
3、或者让朋友科学的按摩,自己后脑勺可以寻求会正确按摩的朋友,帮自己按摩后脑的穴位,缓解一下痛感,实在找不到的话,也可以自己用双手轻轻的按摩后脑。
4、学会放下,心情保持开心。如果自己一个人总是敏感的为某事情焦虑不安,或者因某事而郁郁寡欢,这也是会引起后脑勺痛的原因之一,所以如果实在不开心,就自己暂时放下,或者换一个好的工作环境。
5、简单的头部转向运动,还可以借助一些风油精涂抹一下。
6、注意均衡的营养。其实,后脑勺感到隐隐作痛,身体提示你需要休息,平时的时候一定要早些睡觉,中午的时候也要注意休息,学会科学的用脑,不要在自己头脑一片空白的时候死嗑。
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