饭后多久做运动比较好

2025-03-30 02:32:26

1、饭后百步走,活到九十九,但是饭后多久做运动比较好呢?

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2、首先就是饭后必须要漱口,能很好的保护好口腔和牙齿,有益于增进食欲和帮助消化吸收。

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3、还有就是吃饭后要适当按摩腹部,可以促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环

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4、再有就是吃完饭就出去散步是不正确的,食后散步的时间应是饭后20分钟后

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5、对于体质较差和患有胃下垂的人,饭后不应该做运动,做好是平卧

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6、或者是静坐闭目养神30分钟后再活动

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