孕期要怎样缓解肚子胀气

2025-03-16 00:22:24

1、整个孕期中准妈妈要坚持少食多餐,尽量减少饱餐感,如果肚子已经有些胀气,更加要注意减少进食过多食物,增加胃的负担。

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2、准妈妈进食时不熹栳缂靖能太过着急,狼吞虎咽的进食方式去可不好,要细嚼慢咽,吃饭时也不要边吃边说话,尽量减少过多气体进入腹部。

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3、一些容易引起肚子胀气的食物如萝卜、豆类、薯类尽量少吃,油炸食品、甜食也要少吃。

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4、尽量避免用吸管喝饮料,少喝或不喝碳酸饮料,少含酸梅或嚼口香糖,吸入过多空气,加重胀气。

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5、怀孕期间不要过多生气,放松心情非重重要,同时也要缓解一些不良的情绪。

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6、如果反复腹胀或肚子胀气严重及时上医院检查,找准病因对症治疗 。

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