考试前失眠了怎么办

2025-04-06 16:28:47

1、千万不要轻易服用安眠药,安眠药的副作用很大,对记忆力有损害,会影响考试发挥。

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2、调整好心态,不要把考试结果看得太重,尽量让自己放下思想包袱,轻装上阵。

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3、在头一天晚上少睡一会儿,或者中午不睡觉,使身体处于疲惫状态。

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4、临睡之前喝一杯牛奶,或者吃一个苹果,有助于尽早入睡。

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5、上床前用温水浸泡双脚,再分别按摩足心,也有助于尽早入睡。

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6、希望能对你有所帮助哦!

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