柠檬水要怎么喝才有效

1、柠蟀泶慑匕檬中的维c，不止会在高温中被破坏，在空中也会被氧化，所以就算你用室温下的水也是会导致维c的减少，在此，我建议用不烫手的水尽把柠檬水喝掉，如果你放了很多天，维c也是会不断氧化。

2、很多怕麻烦的朋友都直接选择干柠檬，其实干柠檬已经被投蹯笳瘗风化或被烘干过了，就不要指望喝柠檬水会有什么神奇的功效，毕竟里面的维c早已被破坏得乱七八糟，能喝新鲜的柠檬水还是自己做新鲜的吧，喝不完就用保虚姻褚糸鲜膜盖起来放冰箱

3、柠檬的很多营养其实都在皮上，那个白色肉质是很有营养的，柠檬皮所含类黄酮更高，甚至比果肉更值得泡，所以大家在切柠檬的时候尽量别把里面白色的也切了