怎样吃出美丽肌肤

1、首先，来介绍第一美容食物——蔬菜。每个人都知道血液是一个人的命脉，可是有很多人不知道血液只有保持在缔忌贡儋弱碱性时才能正常发挥其作用。肉吃多的人，血液容易呈弱酸性，对身体会引起一定影响，而蔬菜中含有碱性物质和丰富的维生素，能够调节血液，增加皮肤的营养，且蔬菜中含有的亚油酸是美容皇后，多吃蔬菜，皮肤更健康。

2、例如： 1、冬瓜，既能减羿戌被卩肥又能增加颜值，口感也不错 2、洋葱，其含有一种叫半胱氨酸的物质，能抗衰老 3、黄瓜，含有硅这种矿物质，增强皮肤表面的弹性。等等······

3、然后，第二种——水果。这也是极好的美容物质，即可内用又可外敷。水果中含有丰富的维生素，矿物质、和纤维素等，而且热量低，不易胖，可谓是减肥，美容集一身啊！

4、比方说最常拈络焓瘅见的苹果，都说一天一个苹果，医生远离我！身体好了，皮肤也就好了。还有柠檬，一般用来泡茶喝，丰富的维生素C，有排毒美白的功能。猕猴桃也不错，营养很多，什么维生素C、氨基酸、泛酸、叶酸、等等。

5、再就是——水，人体一般水含量占60%，当人体内的水减少时，皮肤就会显得干燥，无弹性，因此每天必须要因水不因少于1L，最好能养成随身携带水杯的习惯。

6、最后，就是尽量少食用刺激性强的食物，例如辣椒。对于自己皮肤的保养，我们一定要控制好自己，选择什么该吃，什么不该吃！