如何保护孩子不近视

1、注意营养均衡孩子近视眼出现与营养不良有一定的关系，孩子的发育阶段，钙和铬等不可缺乏，否则就会出现近视。

2、注意锻炼，增强体质预防近视加强体格锻炼，增强身体素质，可以减轻近视眼的发生，尤其是镢草霜盗室外体育运动。让孩子在空气新鲜、视野开阔的郊外进行远眺，欣赏祖国的山河大地，也是眼睛最好的保健方法之一。

3、注意用眼姿势要正确近距离用眼、姿势不正也是影响近视眼发生的一个因素。近距离用眼时，桌椅高低比例要合适、端坐，书本放在距眼30cm的地方。

4、注意用眼时间不宜过长每用眼45~60分钟，要休息10~15分钟。休息时应隔窗远眺或进行户外活动，使眼球调节肌得以充分放松。

5、注意用眼时，光线要适中用眼时光线过强或太弱也是造成近视眼的重要因素。因此 ,在夜晚巡綮碣褂或光线暗的环境下，照明最好采用 40～ 60W的白炽灯，放在书桌的左上角。