怎样调理胃病

1、按时吃饭，不要饥一顿饱一顿。让胃有规律的工作休息，早饭一定要吃，晚饭一定要少吃。有了好的饮食规律，这是养胃的基础。

2、少吃刺激性食物，比如过辣，过凉，减少对胃的刺激

3、仔细咀嚼，细嚼慢咽。你嚼的细了，胃工作就减轻了，放慢你的吃饭速度

4、喝粥养胃。对于胃不好的人，可以喝粥养胃。不要觉得喝粥，稀水吃不饱，一天三顿喝粥放心，你死不了的。粥是流食，可以最大限度的减少矛瑾搴痪胃的负荷，让其自我修复功能发挥到最大。我有段时间胃很不舒服，就连续十天喝粥，真的就把不舒服的感觉给调理过来了。

5、每天多走，倒走。足底的穴位很多，走路是一种很好的按摩方式。倒走更是有利于胃部，当你胃不舒服的时候可以试试，到这走的时候胃是很舒服的感觉。

6、脾胃不好的人，少吃豆类食物，豆亿姣灵秀类会产生胀气，脾胃功能虚弱的人，吃豆之后，就会觉得胃很胀，不舒服。豆制品营养价值很高，但是脾胃不好的人还是要少吃。

7、揉腹，晚上睡觉前，可以揉揉胃部和腹部，顺时针揉揉，逆时针揉揉，也可从上向下擀，揉完之后你会觉得很舒服。