怎样走出减肥误区

1、睡觉前不吃东西，是有时间规定的。有的女孩子认为睡觉前不能吃东西。是指快要入睡是时不吃东西。这是错误的，一般睡觉前不吃东西，是指睡前三个小时左右。

2、减肥不吃肉是不科学的。肉类中含有很多人体所必须的营养物质，例如铁元素，肉中产生的酶可以分解脂肪，所以减肥不吃肉是不科学的。

3、少吃不代表不吃。很多女生肥胖的原因就是因为管不住自己的嘴，总是不停地吃吃吃，导致脂肪越来越多，减肥就要管住自己的嘴，要按时吃饭，每餐尽量少吃。

4、只靠吃水果根本达不到减肥目的。有的女生减肥光靠吃水果，确埠颁犍虽然是瘦下来了，但是食量增大之后，就又会胖上来，因为水果中虽然含有维生素，但是营养物质不全。

5、减肥也要合理运动。光靠节食减肥不合理也不健康换来的只是短暂的瘦身，还是要靠适当的运动，促进身体的新陈代谢。

6、不要饥一顿，饱一顿。有的女孩子觉得自己这顿吃多了下顿就不吃了，饮食非常不规律，饮食要均衡。