高血压的危险动作要注意

1、趴着看书，趴着吃饭，趴着睡觉：这些动作对于常人来说是再正常不过的事情了，我们时常能见到，但对于高血压患者来说，这些动作是禁忌的，因为长时间的趴着的状态会压迫腹部肌肉，影响人体的呼吸，容易导致血压骤然增高而发生意外，特别是年纪较高者一定要注意不要趴着做事，特别是长时间的趴着看书，看电视等。

2、蹲下来提鞋子或梆鞋带：特别是在刚起床以后，人们的习惯就是蹲下来提鞋子，而对于高血压病人来说，这个动作一定要小心，最好是坐下来，不急不燥的慢慢穿，且不可蹲下来做事，有时不小心会发生突发意外。

3、交通公具的速度要降下来：无论是适用哪种交通公具，对于高血压患者来说，都要把速 度降下来，无论再急的事，一定把心态放好，还有就是如果不是必要，以少用交通工具为佳，在用交通工个的时候，一定要守好交通规则，走属于自已的车道或人行道，有不少突发事件就是在路上发生的，由于骑电车的高血压串者走到了慢车道上，车流过多，血压病人引发脑梗及心血管病而无法逸回的事件经常发生。

4、运动时要选择合适的运动方式：现在小区或路边公园随处可见一些公共的运动器材，可这些器材中不少是不适合高血压患者适用的，在运动中一定要有所选择，比如，引体向上，下蹲的这些运动，血压高的人还是不要碰为佳，否则会引来脑梗心梗等突发性事件。

5、外出心情要放宽：由不少高血压患者在外出时总是会忘记自已的身体状况，路遇各种事总想评道一下，这个事情的关键是在评道和说理的过程中外人并不知道你是个高血压捉嘹鹨沆患者，在这种情况下会出现语言等各方面的冲突，引发不必要的后果，包括病情的突发，不排除无法救治的后果，因为病患者总会一方情愿的认为别人能理解自已的病情，实际上任何一种病不会写在脸上的，别人是无法知道的，当出现后果的时候，一切已经来不及了。

6、做事的要始终以平稳的速度进行：对于高血压患者来说，无论是在工作，生活或学习的过程中，都要提醒自已自始至终保有一棵平稳的心，在速度上力求不急不燥，人做事的时候总有一个不为人所知的心理活动，刚开始袖紫囫挡还好，可慢慢的会忘记一切，做事的时候的速度的不停变换，或都过于刺激的活动都会影响人体血压的增高，同时有可能突发脑梗等恶性事件，让人防不胜防。只有做到在任何情况下，把心情稳下来，把速度稳下来，才能避免这些事件的发生。