关于预防和治疗慢性咽炎的三个方法

　　最近几年，慢性咽熏高矣虹炎的发病率呈现逐年递增趋势，很多人都在问要怎么预防和治疗慢性咽炎，那么对于预防慢性咽炎有哪些方法呢？

　　一、静坐调养。两手轻轻放于两大腿，两眼微闭，舌根抵着上腭，自然呼吸，等津液(口水)满口，缓缓咽下这一口水，这样15～20分钟，然后慢慢睁开两眼，用手指轻揉喉部。每日练2～3次，每次15～30分钟，这种是一种很好的预防措施。

　　二、保持适宜的生活环境。保持室内的空气温度和湿度适宜，室内空气流通，适宜的湿度和温度可以让咽部粘膜防御机能保持稳定，对预防咽喉炎作用很大。

　　三、要做好口腔防治措施。每天少量多次的饮水，以保持咽喉的湿润，可以小口啜饮，让液体慢慢流经咽喉。早晨、饭后及睡觉前应漱口、刷牙，保持口腔清洁，每月换一次牙刷。