晚上睡不着觉怎么办

1、晚上睡不着觉，很多人回去玩电脑，手机或者电视吧，那么请把屏幕亮度调到最低，这样看着看着说不定会困得，就会去睡觉了吧

2、站在窗口，往远处眺望，尽量少眨眼，这样站了一会，盯着远处看了，眼睛会感到疲惫，说不定就会想去睡觉了吧

3、把精力耗掉点，让自己身体上变得累点，这是臂力器，弄个200个肌肉就会感到酸了，再做100个俯卧撑，然后休息下，再慢慢的躺床上，就会累了，就睡着了

4、晚上睡不着觉，可能是压力太大，上百度音乐，听点舒适轻柔的音乐，可以戴上耳机，自己慢慢欣旅谘墼焐赏，听着听着说不定就马上睡着了

5、可以在床边放1个水果，让水果散发出香气，可以有助于睡眠，使你更快的进入睡眠状态。可以摆个香橙，或者苹果