如何进行自己减压

1、一、勇敢面对现实现实生活当中，不管是工作还是情感，很多事情都不可能如自己所愿的，每一个人有每一个人的佣甲昭宠性格和脾气，我们只有用平常的心来对待就不会有那么多的烦恼了，对于情感，是自己的就是自己的，不是自己的拦也拦不住，要勇敢的面对生活当中带给我们的困难和挫折，保持良好的心态，才不会有那么的多的烦恼和忧愁

2、二、大胆的宣泄很多人心里有压力和压抑的时候都喜欢把心事隐藏在内心，不敢大声的去宣泄，长期以往，心里的垃圾堆积成山的时候，就会物极必反的，产生消极的态度，甚至会做出一些极端的事情，内心太压抑了，害怕别人看到自己内心深处的脆弱，可以躲起来，放声的去大哭一场，没有什么了不起的，这样也不伤害人，自己的内心也得到释放，还有利于身心的健康。

3、三、转移注意力在自己遇到某件事情和人物，发生争执或者生气的时候，最好选择离开，可以选择去看电视或者去打球，转移注意力，可以让自己的情绪有所稳定，也可以让双方的矛盾降到最低，这无疑是一种减压的好方法。

4、四、多参加一些户外的活动每天不是工作就是回家，压力没有地方可以宣泄，可以去参加一些户外活动进行减压，比如跑步打球啊，不但利于身体的健康，还可以让身心得到放松，条件允许也可以和朋友一起相约去旅游。全身心都可以得到释放。

5、五、多阅读可以通过阅读来减轻心里的压力，有空的时候可以多去图书馆，多看看书，多读读报纸，增长知识还可以从中体验到兴趣的乐趣，遇到不懂的还可以多去请教他人，增长自己的见识，还可以从中学习遇到问题冷静处理的方式方法。

6、六、给自己创造一个愉快舒心的环境周末的时候可以和朋友多去逛逛街啊看看电影啊，偶尔也可以去换个发型，也可以让自己的内心得到轻松，压力得到释放，再家的时候也可以听听一些轻松愉悦的音乐，让自己随着音乐的节奏完全释放自己的情感