哪些行为会损害我们的健康

1、久坐，如果你每天坐着的时间超过3小时，那么可熹栳缂靖能会因此减少你的寿命，可能有的人觉得是危言耸听不可思议。《美国医学会杂志·内科学》的文章指出：与每天静坐时间短于4小时的人相比，每天静坐时间长达11个小时以上的，在未来3年的死亡风险会增加40%。记得久坐的你要时常起来走走活动活动。

2、没有朋友不爱社交。人是社会性动物，我尺攵跋赈们需要保持和社会交流联系。如果你长时间不爱社交，让自己处于孤独的状态下，不仅仅会产生各种心理上面的问题，还会让你的健康受到影响。

3、沉浸看电视，哈佛研究表明，即使每天只看2个小时的电视，都有可能增加早逝、心脏病和二型糖尿病的风险。

4、吃过多的垃圾食品。 有的人很喜欢吃各种油炸的食品和可乐等。这些食品会产生过多的能量和含有致癌物质等，建议大家少吃或是不吃。

5、睡得不够多或是睡得太多。可能不少的朋友都有这种感觉睡得太少的话会感觉很疲惫很困，睡的过多的时候会感觉头疼照样是不舒服。睡的过多和多少对于身体的健康都是不利的。