如何快速养生保健

1、叩齿。为什么要扣齿呢？因为齿归肾管。我们每天花个一两分钟时间，在酉时练练扣齿神功，必然有奇效。

2、干梳头。用十指进行梳头，能起到意想不到的作用。当心烦意乱，欲望暴涨之时，试试看，你会感谢我的。

3、转舌头。在口腔里面转舌头的作用，最主要是要刺激两大宝穴，即是“金津”和“玉液”。听名字就知道非常厉害。

4、擦脸。擦脸的动作虽然很小，但是效果确是极大的。因为脸上都是胃经的重要穴位。想要美容的朋友们，可要多擦脸。另外，擦脸对于预防感冒，也是高手中的高手。

5、拉耳垂。这里又讲到强肾。肾开窍于耳，拉耳垂对于肾经的刺激，是很大的。若受益了，可不要私藏。

6、转眼睛。眼睛，就涉及到肝脏了。肝脏开窍于眼也。多多转转眼睛，坚持十几年，近视眼也好了。

7、以上小动作，可都是老祖宗总结出了的宝贵经验。每天坚持练个几分钟，长期下去，可就精气神饱满了。