宝宝健康成长之钾元素

钾是人体细胞内最主要的阳离子，毋队末哎它可以和体内的钠离子维持平衡，对生命活动有着重要的意义。无论是母乳还是其他的乳类，都含有丰富的钾，而且宝宝的吸收率可达90%以上。所以一般情况下宝宝不易缺钾。

钾的作用

1、调节体液的酸碱平衡；有助于细胞内糖和蛋白质的代谢；维持神经系统的健康、心率以及肌肉收缩的正常。

钾的主要食物来源

1、钾广泛分布于各种食物中，如肉类、鱼类、禽类、水果以及蔬菜。另外，糖浆、米糠、海藻、马铃薯粉、大豆粉和牛肉等等都含钾丰富。

钾的缺乏表现

1、缺钾可引起宝宝心跳不规律、心电图异常、肌肉衰弱等，严重的将导致心跳停止。一般情况下，正常饮食就可以满足宝宝对钾的需求。如果宝宝腹泻、呕吐以及服用了利尿药致使钾大量流失，又得不到及时补充，容易缺钾。

夏季宝宝需要补钾

1、夏季天热，空气中湿度较大，宝宝活动一会儿就爱多出汗。如果出汗后宝宝出现四肢乏力，嗜睡等症状，就表明钾流失太快，需要及时补充了。

补钾注意事项

1、婴幼儿每日钾的摄入量为500~1000毫克。妈妈给宝宝添加富含钾的食物时，避免过多进食，因为宝宝肾脏功能比较弱，吸收不了的钾需要通过肾脏代谢排出，会增加肾脏的负担。