小孩、年轻人背有点驼怎么办(上交叉综合征症）

1、搞清楚原因并不是每个人背弯都是因为生理原因，心理原因也很重要，搞清楚原因，对症下药才是关键。心理原因就只能自己解决了，毕竟每个人情况不一。

2、搞清楚原理像年纪不是很大的人，即便是背有点驼，也远远没有到达驼背的程度，都是可以改善的。背驼只是我们大众的说法，官方的说法叫上交叉综合症。上交叉综合症的形成原因有很多，具体可以自己百度一下。

3、上交叉综合症又名寒背，是属于一种涉及脊椎正常生理弯曲的偏离，寒背的身体姿势会造成胸椎向后屈曲更多，患者最明显的外观特征是其头部常常不自觉的向前倾，背部胸椎的位置弯曲，从身体的侧面看，脊椎是呈”潮贾篡绐C”型。下面就说说怎么改善上交叉综合症

4、睡姿调整之所以把睡姿的调整放到第一位就是因为人一天睡觉的时间很多，睡姿调整好了能大大改善症状。建议不要睡太软的床，稍微硬一点的能让背部更直，枕头不要用太高的。

5、平常注意调整姿势生活当中注意到自己的姿势：是不是头部前倾了、双肩是不是向上耸了、背部是不是有点弯了，然后调整到正常，久而久之就会好很多。

6、健身强烈推荐此方法，小编我就是通过健身的方法改善的。其实上交叉综合症通俗地说茧盯璜阝就是胸部的肌肉过强、背部的肌肉太弱形成了一个交叉，所以叫上交叉综合症。那么我们去健身房就厨焖钗堑刻意得多练背部肌肉，少练或不练胸部的肌肉，多拉伸胸部的肌肉，这样能很好得改善症状。