脸上长痘痘怎么调理

1、首先我们要接受这个事实，调整好心态，长痘痘是每个人都会遇到了，坚信只要有耐心，会慢慢好起来的。

2、然后建议一天早晚洁面2次，最好使用温水洗脸，一定要洗干净，否则一些化妆品会堵塞毛孔，不利于痘痘的消除。

3、还有就是我们要勤换糨梨草翡枕头和枕巾，枕头和枕巾是和我们脸接触时间最长的物件，枕巾最好一个星期洗一次，枕头也要经常拿出去晒一晒，防止细菌滋生。

4、毛巾，毛巾每次使用完都要简单清洗一下，2-3周最好洗一次，我是2个月左右就会换一条毛巾，大家可以根据自己情况而定。

5、健康的饮食习惯很重要，平时多吃蔬菜， 水果，里面都含有丰富的维生素，对我们皮肤很有好长的，忌口一些刺激辛辣的食物。

6、每天早上起来可以喝一杯温开水，可以很好的润润肠道清理食道垃圾。如果有蜂蜜，建议放一点蜂蜜，这样子效果会更好。

7、保持充足的睡眠，很多人都是经常熬夜才长的痘痘，所以说，我们最好保持充足的睡眠时间，因为晚上10点到凌晨两三点是人体的肝脏排毒时期。

8、经常锻炼，运动可以减少压力，改善我们睡眠习惯，帮助减少过量的激素。