瑜伽体式简易坐姿扭转怎么做

2025-04-05 05:00:50

1、吸气向上立指,胸腔向上。

瑜伽体式简易坐姿扭转怎么做

2、呼吸的时候手臂带动上臂部轻轻向右后方扭转。

瑜伽体式简易坐姿扭转怎么做

3、左手放于右腿的一侧,右手放于臀部的正部分。

瑜伽体式简易坐姿扭转怎么做

4、眼睛轻柔的看向右后方,缓慢呼吸。

瑜伽体式简易坐姿扭转怎么做

5、这个体式能很好的刺激腹部的内脏器官,缓解便秘。

瑜伽体式简易坐姿扭转怎么做

6、要保证呼吸的时候,手臂向外去伸展。

瑜伽体式简易坐姿扭转怎么做
声明:本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:site.kefu@qq.com。
猜你喜欢