如何减轻自己的焦虑感

1、信息张虢咆噘时代，人们都习惯使用电子产品。但是手写下来，其实会让你觉得更踏实。把自己担忧，为难的事情，都写下来。

2、把烦恼跟信任的人说一说。有些烦恼，只要能说出来，就可以有解决的方法。而且多一份分担。

3、自己哭诉。如果你不愿意跟别人说。就自己哭出来。泪水也是发泄。哭完了生活还得是继续。先释放心情。

4、选择一种不伤害自己，也不伤害他人的发泄方式。比如撕纸，再比如扔枕头。但是不要让情绪，支配你太久。

5、运动流汗。也会一种方式。运动起来，人也精神状态也会好起来。出去慢跑，或者去爬爬山。人要积极起来。

6、走出去看一看，漫无目的走一走。看看别人都在忙着些什么。还可以在某一个地方发发呆。偶尔放空自己。