早上吃煮鸡蛋的好处，早知道早好

1、保护视力随着科技的不断发展电脑和手机已经非常普及了所以导致很多年轻人的视力普遍不是很好，有空闲的时候就会玩游戏和追剧。但这样辐射就会伤害到我们的眼睛，视力也会变的愈发的差。这个时候我们不妨每天早上吃上一个煮鸡蛋，它里面含有的叶黄素，能够帮助我们缓解眼部疲劳，还能减轻辐射对眼睛所造成的损害。

2、熬夜现在熬夜基本成为年轻人的家常便饭了，熬夜会对我们的肝脏产生大量的毒素。这个时候我们就可以通过每天早上一个鸡蛋来为身体排毒。鸡蛋中含有大量的蛋白质，若是经常吃，对我们的肝脏健康也是十分有利的。

3、延缓衰老鸡蛋中几乎含有人体所有需要的营养物质，故被人们称为“理想的营养库”。营养学家称之为“完全蛋白质模式”，坚持适量吃鸡蛋，是不少长寿者延年的经验之一。