如何快速瘦胳膊

2025-03-14 06:09:11

1、推拿淋巴,将右手抬起,手肘弯曲,左手按在右手手臂。

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2、一边按在五个小红点上,持续30秒,换另一边。

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3、推拿腋下,抬起左手,手肘弯曲。

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4、右手指腹轻轻揉捏腋下及手臂内侧的肉肉,持续20秒,换另一半。

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5、推拿手关节,手肘弯曲,左手抬起放在脑后。

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6、右手按压左手肘关节,手掌微用力,顺着手肘往下推拿至腋下20秒,换另一半。

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