易筋丹道洗髓功分为几个阶段
1、1.初级阶段:练精化气,注重基本功法,补充肾气,添精补脑, 目的:使学员对于易筋丹道洗髓功有认识,学会基本的按摩与重量训练功法,将过往所流失的精气锻练回来;
2、2.进阶阶段:练气化神,注重气血运行,丹田鼓荡, 目的:经过初级阶段的练习,自身精气开始满了,进阶功法将使精气能够在周身四肢运行,四肢百骸更为坚实;
3、3.高阶阶段:练神还虚,注重呼吸静功,练神还虚,益寿延年, 目的:以收藏精气为主,将生命力储存起来,以达到益寿延年的养生功效;
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