喝点牛奶的好处

1、喝点牛奶好处多多，喝牛奶时，牛奶中含有十分丰富的维生素A，维生素B，多喝一点牛奶可以有效地保护我们的视力，保护眼睛。

2、喝一点牛奶可以有效地提高大脑功能，牛奶中含有十分丰富的铁元素、铜元素和卵磷脂这些物质，这些物质对于改善大脑功能，提高我们的大脑能力很有帮助。

3、多喝牛奶可以美容养颜，这对于那些爱美人士简直就是一大福音，牛奶中含有的铁，维生素A具有很好的美容养颜作用。

4、睡前喝一点牛奶具有促进睡眠，改善睡眠环境的功能，牛奶中具有镇定情绪的作用，可以帮助人们很快入眠。

5、喝一点牛奶可以促进骨骼生长，牛奶中含有十分丰富的钙元素，喝一点牛奶可以帮助人们有效地吸收钙元素，从而为人们补充钙质。

6、牛奶中含有十分丰富的钙，铁，维生素等营养物质，喝一点牛奶可以有效地帮助我们吸收这些营养物质，从而提高我们的身体体质。