辟谷的正确方法

1、首先B股应该是循序渐进，逐步进入不可以一下子就进入B股状态，否则容易对身体造成伤害。

2、在开始辟谷的时候，饮食可以逐步减少。三四天以后减至半辟谷状态或者全辟谷状态，在辟谷结束后饮食恢复也要逐渐的恢复，循序渐进，不可以操之过急。

3、在辟谷期间除了不食用谷类食品，对于鲜果营养药物还是可以吃的。

4、第四在辟谷期间除了调理饮食，对自己的情绪也要有所调理，经常打坐冥想，保持情绪平稳安定，戒骄戒躁。

5、第五，在辟谷期间每天都要饮一定量的水，可以喝蜂蜜水，饮水，以温水为宜。辟谷期间停食不停水，每天应该保证足够的水分供给。缺水会对身体造成伤害。

6、有减肥计划的人可以每年进行几次辟谷，并在此期间记录自传陔侔抒己身体体重的状况，以便做出正确的调整，特别注意的是在辟谷结束以后，切记不要暴饮暴食，否则会把来之不易的成果复之东流。