经络拍打部位之腰腹

2025-03-17 07:00:54

1、站立,双手半握拳,然后腰部左右转动。

2、随着转腰动作,两上肢也跟着甩动。当腰向右转动时,带动左上肢及手掌向右腹部拍打。

3、同时右手向右腰部拍打。如此左右反复进行,手掌或拳有意识地拍打腰部、腹部,每侧各拍打180--200次。

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