男人在日常生活中怎么养好自己肾

1、保持大便通畅。如果大便不畅，不但会使人感到心烦气躁，而且还会对肾脏有所伤害，以至于腰酸疲惫，既恶心又想吐，所以，一定要保持大便通畅才好。

2、每天要喝足量的水。喝足水对于保护肾脏是非常重要的，如果身体内缺水，很容易导致毒素滞留体内，从而加重了肾的负担，所以要喝足量水使得毒素水尿液排出体外。

3、吃一些补肾的食物。日常生活中，一般黑色的食物可以补肾。除此之外，还有其他的，如核桃、虾、羊腰子、韭菜等也可以用来作为补肾的食物。

4、有尿万万不能忍。当身体中的膀胱储存的尿液到达一定程度之时，就会刺激神经，从而产生想尿的反应。到这个时候一定要去排便，不然，积存的尿液便会损害肝脏。

5、一定要有充足的睡眠。气血的生化、肾精的保养与睡眠都有着非常重要的关系。通过观察，很多肾功能衰弱的病人都有过睡眠不足、过度熬夜和疲劳的经历。

6、注意护足与警惕药物保肾。男人想保护好肾，必须要保持足部暖和，睡觉不要把脚正对着电扇巡綮碣褂或电扇，不要赤脚长期行走在潮湿的地方。还有男性用药一定要慎重，不管是中药或是西药，总有一些会伤肾。