间歇跑怎么安排
1、第一,有节奏的交替,有相对的间歇。此方法虽可使运动员身体得到一定的恢复,但不能完全恢复。
2、第二,训练强度不同。有与比赛速度相同的,也有大于或小于比赛速度的。
3、第三,运动量大。世界优秀运动员一次训练课中,跑同一段落可达20-40次。
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