骨架大的女生如何减肥

2025-03-24 11:15:30

1、对于骨架大的女生可以每天进行快走,能够达到减脂的作用。

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2、坚持跑步也是可以减肥的,一定要每天都坚持才能达到效果。

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3、定时定量加餐,要控制住自己的胃,不能随便吃。

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4、多吃含能量低、饱腹感强的食品,控制饮食的总能量,达到营养均衡。

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5、每天跳40分钟的绳,可以让全身都运动起来,标配八杯水,多吃水果蔬菜。

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