如何轻松、有效地戒烟

1、忘记戒烟的第一步就是应该学会忘记，你会抽烟这件事情，有些人肯定会说，怎么可能忘记，这太难了！其实并不是你想象中的那么困难，你可以通过做其他的事情让自己忙碌起来，忙碌可以让你忘记抽烟。

2、吃零食如果你觉得做事情已经不能够帮助你快速戒烟，那么你可以尝试第二种方法，那就是用零食来代替抽烟，我看过很多成功戒烟的例子，他们都是通过吃零食来达到戒烟的目的，很轻松地就戒掉了。

3、找人聊天在戒烟期间，你一定要保洵翌绦枞证自己不要独处，因为这样是很难挺过去的，你应该与三五个不抽烟的好友，在一起娱乐，这样对你来说痛苦的时间会减少很多，你也会在愉快地环境中，享受不抽烟的乐趣。

4、远离店铺戒烟的你，一定要远离那些售卖烟草的店铺，这样你才不会想起去买来抽，最好是兜里不要放任何现金，这样也就没有机会买到你想要的烟。

5、睡觉睡觉对于烟友来说，是一件很轻松的戒烟方式，当你的烟瘾来犯，就让自己睡觉，睡觉会让你忘记一切的痛苦，醒来自然也就会好的很多。

6、戒烟是需要一个过程，只要你在这个期间，严守律己，就一定能够在很短的时间内，将烟戒掉，戒掉之后一定要保证以后都不要再接触烟草，这样你之前受的罪可就白费了！