嘴巴苦该怎么有效缓解

1、每半年去医院做一次口腔健康检查，积极治疗牙周疾病，每6个月洗一次牙。

2、掌握正确的刷牙方式，戒掉吸烟的不良习惯，保持口气清新

3、防止慢性阻塞性疾病的发生，减轻口痛的问题。

4、远离诸如面膜或洗衣粉之类的有害化学物质，多吃蔬菜和水果的粗粮，并平衡人体对营养的摄入，以满足人体对营养的需求。

5、避免进食高盐和辛辣的食物，远离高蛋白和高脂肪的食物，饮食清淡，多吃富含膳食纤维的食物以帮助消化，促进肠蠕动，缓解紧张和焦虑，学会释放压力。

6、如果嘴巴发苦一周仍未缓解，则应及时去医院检查以消除疾病的可能性。