冬季皮肤干燥食疗方

1、虫草黄精煲骨髓汤材料：冬虫夏草10-15g，黄精30-50g，陈皮30-50g，牛骨髓200-250g，食盐少许。做法：牛骨髓、冬虫草、黄精、陈皮（去白）分别用清水洗净，备用。瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水开，然后加入以上全部材料，改用中火继续煲3个小时左右，加入少许食盐调味，即可食用。功效：具有补肝肾、养血润燥、健体强精、补血养颜的作用。

2、白萝卜煲羊腩汤材料：白萝卜1个，羊腩500g，生姜3片，食盐少许。做法：选优质大白萝卜1个，与生姜分别用清水洗干净，分别去皮。白萝卜切成块状，生姜切3片，备用。牛腩用清水洗干净，切成块状备用。瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水开，然后放入材料，中火继续煲3小时左右，加入少许食盐调味，即可食用。功效：本方具有补中益气、健脾消积食等功效。

3、红枣冬青煲猪脚汤材料：红枣20枚，毛冬青50g，陈皮30g，猪脚1只，食盐少许。做法：红枣、毛冬青、陈皮和猪脚分别用清水洗干净。红枣去核；猪脚斩件，备用。瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲水开，然后放入以上全部材料，改用中火继续煲3小时左右，加盐调味食用。功效：本方具有补血润肤、活血祛瘀等作用。

4、无花果南杏排骨汤材料：无花果8枚、南杏15-25克、猪排骨500克、陈皮5-10g、生姜3片，食盐少许做法：无花果洗净，切两半；南杏、陈皮洗净；猪排骨洗净，斩件备用。瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲沸后，放入以上全部材料改文火煲2个半小时，调入适量食盐便可。功效：本方具有滋阴润燥、生津止渴、理气止咳等功效。

5、木耳辣椒煲猪肝汤材亓歃肿肖料：白木耳20-35g，尖嘴辣椒1只，猪肝300g，红枣4枚，食盐少许。做法：把猪肝洗净、切小块；白木耳用水浸发、洗净，撕成小朵；尖嘴辣椒洗净切丝，红枣（去核）洗圄蔑蓖茏净，备用。瓦煲内加入适量清水，先用猛火煮沸，然后放入以上全部材料，改用中火煲1个小时左右，加入少许食盐调味，即可饮用。功效：本方具有祛风散寒、活血化瘀的作用。