如何提高免疫力

1、提高免疫力，首先是要保证睡眠的充足，最好是保证7-8小时的睡眠时间。因此，对于喜欢熬夜的人群来说，需要好好的改变这个不良习惯了.

2、每日清晨不妨喝上一杯酸奶，因为酸奶中所含的益生菌可以大幅提高免疫力和抗病能力.

3、大蒜是我们餐桌上常见的食物之一，由于其自身所含带的杀菌和抗病毒化合物可以减少自由基对人体细胞的损伤，可以极大提高免疫力.

4、如果户外的天气不错，可以建议到户外多晒晒太阳，多晒太阳可以有助于人体补充维生素D，可以有效地避免许多疾病，从而提升免疫力.

5、正所谓“生命在于运动”,因为运动的时候可以促进全身血液循环，促进新陈代谢，从而增强免疫力.

6、事实上，心理因素也是影响身体状况的重要因素。积极的心态可以增强人体免疫力，反之则会损害人体免疫力.