孩子运动如何选择适合的鞋

1、非运动鞋易扭伤脚 　　站西鞋城网专家指出，凉鞋、皮鞋、休闲鞋、帆布鞋并不能起到稳定足部的作用，容易扭洫币橥郊伤脚或震伤膝盖，千万别穿着进行高强度运动。而应选择合脚舒适、避震、防滑及稳定的运动鞋　　什么样的运动鞋保护双脚的功能更加呢？大家在选购运动鞋时，好好用手感觉一下就能判断：　　坚硬的后跟杯(后踭)：稳定后跟骨来防止后跟骨扭伤。　　鞋底(足弓)要有定型中底：支撑体重，吸震且加强足部的承托力，在跑1000米~2000米的长跑时减少疲劳、脚痛机会。

2、磨损了的“好鞋”也不合格　　站西鞋城网专家说，现在的孩子不缺乏运动鞋，常常好几百块的鞋子，求款式求时髦一双双地买。但常出现的情况是，穿着方式不当，走路方式不当，生生把运动鞋“磨”成非运动鞋的效果了。　　比如，不少人穿鞋时，直接踩着鞋后踭，把脚统就鞋内，久而久之，鞋后踭支撑面变软，也就失去防扭伤作用了。另外，穿久了的运动鞋鞋跟被磨损，鞋子太大或太小等都有可能造成运动损伤。

3、场地太硬选防震鞋　　太硬的路面，凸形或不平的路均不适合跑步。 在凸形的路面跑会增加膝部的压力，而造成髋骨股疼痛。所以，如果袂庾缝斥跑步场地太硬，须要选减震型的跑鞋。购买时，要选择高吸震功能的鞋材料，避免穿着使用气垫、弹弓设计的跑鞋，这两种设计均是容易导致足踝关节受伤。　　另外，体重过重的小朋友也需要选择减震跑鞋。因为，当正常步行时，髋骨关节作力相当于百分之五十的体重，而当跑步时，尤其是在跑上下坡时压力会增加到体重的三点三倍。