四个小妙招消长假赘肉

2025-04-13 06:29:18

1、自然站立，挺直上身，双臂向上举起，使手臂贴着耳朵。将手臂居高到最大限度，然后双手掌心合拢。

2、手臂用力将双臂向左侧向下压。下压到最大极限然后慢慢恢复到原来的姿势。

3、再换成向右侧下压，重复运动，一直运动到双臂感到酸累为止。

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