护眼爱眼手抄报

1、一、手抄报可以这样设计：

【设计主题文字 】：文字一般放在手抄报最醒目的位置，起着开门见山的作用。简洁大方，可适当添加花纹或底色装饰。

【设计框架结构】：版面可以均匀分割，有对称美；也可以有横有竖，有大有小，活泼富有韵律感。

【版面装饰美化】：可用线框/底纹/图案/角花/插图/花边等元素进行装饰，颜色装饰宜简洁明快，不宜过多。

2、二、文字可以这样写：

【如何保护眼睛

一 光线须充足:光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。
二 反光要避免:书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
三 阅读时间勿太长:无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。
四 坐姿要端正:不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。
五 看书距离应适中:书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。
六 看电视距离勿太近:看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。
七 睡眠不可太少，作息有规律:睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。
八 多做户外运动:经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。
九 营养摄取应无均衡:不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。
十 定期做视力:凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。 】

【保护视力的4种锻炼方法

一、转眼法 ：选一个安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。

二、眼呼吸凝神法：选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

三、熨眼法： 

此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3~5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

四、洗眼法：先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。】

【常看绿色对视力保健有益吗?

绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使调节放松，使眼睫状肌休息，减轻眼疲劳。常看绿色对视力保健有益。广袤的田野，一望无际的绿油油的森林和庄稼、清新宜人的空气不但能使人心情愉快，胸怀开阔，也能让人"极目楚天舒"。】

3、小编整理了一些可参考的手抄报案例，在构图、文字和颜色方面，小朋友们可以参考哦