按摩小腿4穴位通筋活络快速瘦小腿

2025-03-24 03:41:29

1、坐在地板上,单腿弯膝,另一只腿注意伸直。 双手抱着弯膝的腿,在小腿溱碳叛鹤前外侧,当犊鼻下6寸,距胫骨前缘一横指(中指)的位置,拇指按着上巨虚,另外的手指拖着小腿,中指按着承筋穴,当感觉酸痛感觉为赢柝瘴骷佳。闲时常按按,能有调理肠胃,通筋活络的作用。

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2、坐在地板上,单腿弯膝,另一只腿注意伸直。 双手抱着弯膝的腿,屈膝后,胫骨内踝下缘凹陷处为阳陵泉,拇指按着阳陵泉穴,四个手指在上,当感觉酸痛感觉为佳。

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3、坐在地板上,单腿弯膝,另一只腿注意伸直。 单手按腿,虎口朝外顺着小腿,拇指按压足三里穴。足三里是一个强壮身心的大学,按摩该学位能调节机体免疫力,增强抗病能力,还可以通经活络、补中益气、疏风化湿等作用。

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4、坐在地板上,单腿弯膝,另一只腿注意伸直。   双手抱着弯膝的腿, 虎口朝外,在小腿前外侧,当犊鼻下9寸,距胫骨前缘一横指(中指)的位置,拇指按着下巨虚,另外的手指拖着小腿,适时按摩有助通经络,安神志。

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