减脂餐--米其林级别燕麦挞

1、准备好食材，香蕉看大小，小的3根，大的根，可以做5-6个挞。

2、捣烂香蕉腑娄奴贾泥。 可以用搅拌机，不过我觉得用叉子压一会就好了，免得洗搅拌机。 搅拌好加个燕麦，少量牛奶，牛奶只需一点点，千万不要放得多。 静置2-3分钟，让燕麦吸收一下水份。

3、燕麦香蕉牛奶混合后如图片那样成糊状。

4、在模具底层刷一层油，然后放入燕麦。 放的时候要往模具边上贴，中间留空。 如果没有模短铘辔嗟具，放在纸杯或酱油碟上也是可以的。

5、放入烤箱，180℃烤15-20分钟。（看烤箱脾气） 没有烤箱的朋友也可以用微波炉，注意纸杯和模具要使用微波炉专用的。

6、出炉后，冷却脱模。在挞中间倒入酸奶，撒点坚果，杏仁片……

7、摆上任意装饰，宛如米其林餐厅的摆盘。

8、配上一杯普洱茶，一段减脂下午茶时光就开始了。