快速减肥的运动方法

减肥就好比汽车燃油，我们若想把汽车油箱中的汽油用光，除去那种把汽油倒出来一把火烧掉的钻牛角尖方法，就是不断的开车（运动），当然，此间我们不可再往油箱中加油。

这是给汽车减油，减肥可不能按部就班，不吃东西人都减没了，但方法是一样的，就是少吃东西多运动。

说道“吃”，我们既要减肥，也要吃出健康，即多吃富含膳食纤维类的食物，少吃油腻、淀粉含量及含糖量高的食物，副食可以从鱼、蛋、奶中摄取。记得餐前一杯水，可以增加饱腹感，减少食量。多餐少食，睡前4小时最好不要进食。

什么运动最消耗卡路里，推荐游泳和爬山，没有条件可以做跳绳、跑步等运动，只要每天坚持，不出一个月必能立竿见影。

减肥贵在坚持，一“进”（吃）一“出”（运动），一定要牢抓不懈，不可偏废，否则很可能就会功亏一篑。

减肥成功也是一种成就，因为这对胖的人来说确实不是件容易的事。最后，祝你减肥成功，拥有一副健康好身材。